Franca Bühnemann MSc Psy

Ich biete Ihnen einen geschützten und vertrauensvollen Rahmen, in dem Sie offen über Ihre Anliegen sprechen können. Dabei stehen Ihre persönlichen Bedürfnisse, Werte und Lebenserfahrungen im Mittelpunkt.
Gemeinsam entwickeln wir im Verlauf der Therapie ein tieferes Verständnis dafür, wie Ihre Schwierigkeiten entstehen und aufrechterhalten werden. Wir betrachten Zusammenhänge zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen, erkunden Ihre individuellen Ressourcen und fördern einen achtsamen, respektvollen Umgang mit Ihren Grenzen.
Die Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Behandlungsmethode, die darauf abzielt, neue Perspektiven zu eröffnen, hilfreiche Verhaltensmuster zu entwickeln und innere Stärken zu fördern. Aufbauend darauf erarbeiten wir auf Sie zugeschnittene Strategien, die Ihre Selbstwirksamkeit im Umgang mit Belastungen stärken und Ihr psychisches Wohlbefinden fördern. So kann Schritt für Schritt mehr Klarheit, Stabilität und ein erweiterter Handlungsspielraum entstehen.
Ich begleite Sie dabei wertschätzend, auf Augenhöhe und mit einem offenen Blick für Ihren individuellen Entwicklungs- und Veränderungsprozess.

Zusätzlich zur Einzeltherapie in Dellbrück biete ich in Odenthal-Eikamp verhaltenstherapeutische Gruppentherapien für Erwachsene an, die sich in belastenden Lebensphasen befinden – etwa bei chronischem Stress, Erschöpfung, Ängsten oder depressiven Verstimmungen.
In der Gruppe entsteht ein Raum, in dem Sie eigene Bedürfnisse bewusster wahrnehmen, Beziehungen reflektieren und neue, hilfreiche Wege im Umgang mit sich selbst und anderen erproben können. Der Austausch mit Menschen in ähnlichen Situationen wirkt entlastend, stärkt das Verständnis füreinander und schafft ein unterstützendes Gemeinschaftsgefühl, das Veränderung erleichtert – auch in schwierigen Phasen.
Die Sitzungen orientieren sich an verhaltenstherapeutischen Prinzipien und sind praxisnah gestaltet. Themen wie soziale Interaktion, Kommunikation oder Selbstsicherheit können, wenn es passend ist, direkt in der Gruppe erprobt werden. Durch den gemeinsamen Austausch erkennen Sie typische Verhaltensmuster, entwickeln alternative Bewältigungsstrategien und profitieren von den Erfahrungen und Rückmeldungen der anderen Teilnehmenden.
Studien belegen, dass Gruppentherapie bei vielen psychischen Belastungen ebenso wirksam ist wie Einzeltherapie. In der Regel ist ein zeitnaher Einstieg möglich.